软饮料乃是"催肥剂"

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所谓软饮料，就是指不含酒精的饮料。美国医学专家研究指出，一个人如果每天喝一听饮料，那么他发生肥胖的几率就会增加60%。这一论点也已被我国肥胖专家多次重申。这与一个人每天吃多少东西、看多长时间电视或做多少运动无关。

美国一项最新的调查结果发现，肥胖儿童的果汁消耗量比正常体重儿童的果汁消耗量高出65%。研究人员指出，不少父母认为，选择天然的果汁饮料有益于儿童健康，因此对孩子饮用果汁的数量不加限制。事实上，果汁饮料含有的热量使饮用者发胖的几率大提升了。

营养专家认为，饮用果汁应适量。美国小儿研究所制定的标准要求，年龄在1～6岁的儿童，每天的果汁消耗量为120～180克左右，年龄在7～18岁之间的孩子，每天的果汁消耗量为240～370克左右。

作为肥胖者的"大国"，我们往往只注重"节食减肥"，但对于含糖份和热量都很高的饮料还没有足够的防范意识，比如"可乐"类和其他碳酸饮料，对肥胖的作用绝对不低于固体食物，可以在不知不觉中使人发胖。

"可乐"就是很强的"催肥"剂，一听"可乐"所含的热量，需要步行40分钟才能完全消耗掉。目前我国都市人群中正在悄然形成一个"可乐族"，他们少喝或者不喝白开水，只喝"可乐"。这便决定了这一人群必定是肥胖的高发群体。对他们来说，"可乐"类饮料的过多摄入，可以使节食的减肥疗效前功尽弃。